酸化しにくい身体を作るには食生活を改善することが一番効果的です。抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンEを多く含む食品を意識して摂取することが大切となります。次にビタミンCやビタミンEを多く含む食品をいくつか紹介しておきます。
加齢臭対策-ビタミンEその1
ビタミンEは老化の原因とされている活性酸素や、動脈硬化などの原因とされている過酸化脂質の生成を妨げる効果があるといわれています。またビタミンCとの相性はバッチリです。ビタミンCがビタミンEの抗酸化作用を高めてくれます。
加齢臭対策-ビタミンEその2
・緑黄色野菜
モロヘイヤ、カボチャ、ほうれん草、さつまいもなど
・果物
アボガド、キウイフルーツ、ブルーベリー、プルーンなど
・魚類
ウナギ、イカ、ブリ、キンキ、サケなど
・その他
ピーナツ、アーモンドなど
加齢臭対策として、酸化しにくい身体を作りましょう。